香煎挪威鲭鱼富含DHA

香煎挪威鲭鱼富含DHA

香煎挪威鲭鱼富含DHA的做法说明

这个菜适合老人和孩子吃，刺比较好去且软，脂肪含量较高所以口味油润可以无油煎。

香煎挪威鲭鱼富含DHA的食材和调料

鱼	半片（tb有现成冰冻品）
海盐、黑胡椒末少许

香煎挪威鲭鱼富含DHA的做法与步骤

1.
1、鱼解冻后用黑胡椒末和海盐腌5分钟。 2、用平底锅无油煎制，鱼皮那面先煎大火1分钟小火2分钟，翻面后小火2分钟就行了。

小贴士

吃的时候可以挤点柠檬汁上去

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