适量大米，黑米，燕麦，放入盆中，洗净
洗净后倒入半手指手然后放入蓝莓即可
闷15分钟即可
酥皮荞麦蓝莓蛋糕by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人蓝莓苹果燕麦牛奶布丁by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人蓝莓焗烤燕麦by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人蓝莓燕麦甜醅by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人蓝莓燕麦能量饼--消灭燕麦的有趣吃法方子转自最棒宝贝微博方子蓝莓酱的制作：材料：蓝莓500g 麦芽糖100g 黄金幼砂糖100g 柠檬汁(一个柠檬的汁)制作过程：1、蓝莓洗净沥水；2、柠檬汁加蓝莓在耐酸的锅中拌匀加热；3、沸腾后改小火煮5分钟，中途不停搅拌；4、加入麦芽糖继低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）燕麦蓝莓马芬——看诱人的蓝莓爆浆，吃起来欲罢不能蓝莓燕麦黑米饭
