【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡
【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的做法说明
做的是差不多一天的摄入量，
搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。
【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的食材和调料
| 快煮燕麦或生燕麦片 | 50g |
| WB谷物棒（没有可适当用低粉代替） | 10g |
| 综合坚果 | 25g |
| 中等大小熟透的香蕉 | 1根 |
| 蜂蜜（可加可不加） | 10g |
| 肉桂粉（可加可不加） | 适量 |
【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的做法与步骤
- 第1步.
准备材料
- 第2步.
WB谷物棒
- 第3步.
坚果用擀面杖敲敲碎，不用太碎，有点颗粒感吃起来口感更好。
- 第4步.
把坚果碎和肉桂粉与燕麦混合
- 第5步.
香蕉捣成泥状，越细腻越好。在把WB棒捏碎一起放入搅拌。
- 第6步.
烤箱175度20分钟（请自行根据自家烤箱脾气进行调整）。因为成品比较湿润，大小完全请根据自己感觉来分吧………！( • ̀ω•́ )✧我是分了9个。
小贴士
关于成品湿度，实在觉得不好成型的可以自己添加点低粉，我自己做是加了WB谷物棒也是因为它吸水性强…加了不会导致成品太湿而分块困难。
分块觉得太湿的话可以用勺子。
因为含水量还是挺高，所以饼干烤好后在烤盘里冷却下后立即上凉网。
