无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂
无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂的做法说明
家里买来做面包蛋糕的咸蛋黄也有，碰巧买了一次南瓜特别不好吃，很水很生，一点都没有以前贝贝南瓜的面甜，又不能浪费，想想只能靠烤箱了！烤一下水分就会蒸发掉很多，我比较喜欢这种面的口感。
我是超喜欢咸蛋黄的，在外面也特别爱吃蛋黄焗南瓜，但是外面都是裹了面粉再油炸，热量爆炸啦！自己做除了蛋黄和南瓜没有放其他一滴油或调料，当做零食吃也完全没有负担
无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂的做法与步骤
- 第1步.
南瓜洗净，这里我用的贝贝小南瓜，其他的也没有问题
- 第2步.
鸭蛋黄加热一下
- 第3步.
压碎蛋黄
- 第4步.
南瓜去瓤
- 第5步.
切成方便吃的大小，也容易入味
- 第6步.
南瓜和蛋黄均匀搅起来，让每块南瓜都与蛋黄接触上~
- 第7步.
200℃左右 25-35分钟 25分钟就熟了 根据自己口感喜欢吃糯的还是脆的再继续烤
- 第8步.
开吃~
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