低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧
低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧的做法说明
快要进入夏天了的女性朋友们一定很愁恼体重的问题吧，外面的食物吃了不放心，不如早点起来自己做份营养丰富还低脂的快手早餐，一人份，二十分钟就搞定👌
低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧的做法与步骤
- 第1步.
所有食材准备就绪，口蘑葱花切碎备用
- 第2步.
鸡蛋用打蛋机打匀，加入全麦面粉和牛奶后，再打匀一次，就得到了蛋液
- 第3步.
蛋液中加入口蘑和葱花，拌匀，加入适量盐
- 第4步.
220度预热烤箱，烤盘铺上锡箔纸，用椰子油涂抹均匀
- 第5步.
将搅拌好的蛋液的一半均匀地撒在烤盘上，放入烤箱，220度烤八分钟
- 第6步.
蛋皮的一侧叠起至另一侧，空出来的一侧抹上椰子油，再将剩余蛋液倒入，放进烤箱220度再烤八分钟
- 第7步.
加入菠菜卷成筒状，放入烤箱再烤两至三分钟，就可以拿出来切块啦
- 第8步.
加上一些新鲜的蔬果，一份早餐就做好啦🌞
小贴士
没有椰子油的也可以用橄榄油代替哦，面粉再少一点的话口感会更滑嫩
