李面条健康早餐17.05.12
李面条健康早餐17.05.12的做法说明
我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
从2015年8月开始做第一份早餐，到现在也坚持了一段时间了
我打算以后每天都发一篇菜谱，来记录我的早餐生活，制作早餐食谱也是来告诉大家，其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾，不如一块来玩吧
么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
早餐发出后发现大家对这个黑黑的🍳特别感兴趣
我就给它取个名字吧
感觉像大理石餐桌的表面一样
黑白颗粒分明
那就叫理石蛋吧
哈哈哈哈 我可真能编ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～
李面条健康早餐17.05.12的做法与步骤
- 第1步.
材料如图 这是预热烤箱200度 然后煮一锅水
- 第2步.
1、西兰花、番茄切块
- 第3步.
2、烤箱预热好 烤7-8分钟 200度
- 第4步.
3、煮西兰花和青豆，捞出过凉水，用甩水盆把菜甩干（没有的话，就好好滤滤水，或者拿厨房纸巾擦一擦），然后拌入沙拉汁，我买的现成的，没有的话就调个自己喜欢的口味，凉菜汁什么的都行
- 第5步.
4、蛋清和蛋黄分离，加入一点墨鱼汁搅拌，不要太过度搅拌，能看到一点蛋清块可以，然后把上面的泡沫给分离开（这一步至关重要）
- 第6步.
5、加一点橄榄油，然后煎分离好的蛋液，表面有些凝固加蛋黄⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾稍微有些凝固就好了
- 第7步.
最后摆盘(ˉ▽￣～)
