麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱
麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱的做法说明
一直在麦吉减肥，2.5个月15斤的成效，还算满意！有兴趣的可以留言+微信好友 一起加油 瘦成闪电⚡️⚡️山东
麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱的做法与步骤
- 第1步.
西兰花汆水 尽可能切小 也可切碎
- 第2步.
鸡胸肉切碎 备用
- 第3步.
蘑菇 洋葱切碎 备用
- 第4步.
1⃣️入油 2⃣️下洋葱煸香3⃣️入鸡胸肉一起煸炒4⃣️放入所有食材再煸炒5⃣️入黑胡椒6⃣️入盐
- 第5步.
煸炒少许时间 +拌过全麦面粉的牛奶（量按喜好的浓稠度自己调配）
- 第6步.
完成
小贴士
1⃣️任何喜欢的蔬菜都可以放
2⃣️牛奶可换成番茄意面酱 不过意面酱糖高 减肥中的人慎用
3⃣️鸡胸肉 可替换成 培根碎 牛肉糜
4⃣️喜欢罗勒 香芹等进口香料的都可以加入
