减脂早饭的日常

减脂早饭的日常

减脂早饭的日常的食材和调料

鸡胸肉	1
杂粮切片面包	4
生菜	几片
番茄	一个

减脂早饭的日常的做法与步骤

第1步.
提前10分钟用盐和黑胡椒腌鸡胸肉
2.
把杂粮面包压扁
3.
把鸡胸肉煎熟
4.
用番茄生菜配合组成三明治

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