减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐
减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐的做法说明
身为一个要健身减肥的吃货😤怎么样的减肥餐既好吃又不胖还能补充健身后所需的蛋白质咧？就成了我努力的方向～常见的减肥餐单首推鸡胸肉，但是鸡胸肉吧用水烫熟肉又太柴了难以下咽，怎么把它变得好吃呢？不妨试试我这个菜哟😏
这个菜热量约536卡但这是一个【两人份】的量哟也就是说一个人大约就是268卡，所以真的超级无敌低脂，但是蛋白质满满，饱足感满满，还好吃😋还有比这更完美的吗😌
减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐的做法与步骤
- 第1步.
卷心菜洗干净切成丝，放入锅中炒半熟
- 第2步.
放入切成小块儿的鸡胸肉一起翻炒
- 第3步.
鸡胸肉变色以后加入酱油、食盐以及白砂糖调味期间不用加入水，因为卷心菜会出水的
- 第4步.
鸡蛋打成鸡蛋液备用
- 第5步.
鸡胸肉和卷心菜炒到9成熟的时候放入鸡蛋液加盖煮，沸腾以后关火焖5分钟即可🤗
- 第6步.
最后加上黑胡椒调味，完成✅
小贴士
无论是工作的朋友还是学生党都不用担心会很麻烦，因为这就是用一个功率很低的多用不粘锅做的，既简单又快捷，味道我觉得在减肥餐单中算是很好吃的啦😝当然每个人口味稍有不同😁
