孕食记—鳕鱼香菇粥
孕食记—鳕鱼香菇粥的做法说明
怀孕，活活把我这个偏执狂，逼成了一个厨子。
所有食材，我看到的，都是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。
可是，我曾经也是一个嘴馋手懒又贪吃的食肉动物啊！！！
所以，到底如何平衡健康和美味，几乎是我每天都要崩溃三次的好问题。
鳕鱼
富含DHA和优质蛋白质，脂肪含量低
——DHA长脑子，蛋白质长身体
干香菇
补钙良品（ 只有干香菇才补钙 ）
——钙长骨
孕食记—鳕鱼香菇粥的做法与步骤
- 1.
鳕鱼 去皮切小块
- 2.
干香菇 泡发后 切丁
- 3.
姜 一片切丝
- 4.
大米加水，放入以上食材做粥
- 5.
粥煮好后，挑出姜丝，加少量盐、白胡椒粉、芝麻油
小贴士
粥量最好煮一顿的量，因为鳕鱼煮出来的鱼油（富含DHA）都融化在粥的汤水里面，最精华的部分，不要浪费。
