青豆玉米炒虾仁

青豆玉米炒虾仁

青豆玉米炒虾仁的做法说明

🦐富含钙、磷,能强健骨质,预防骨质疏松。还含有硒,可以有效预防癌症。

青豆玉米炒虾仁的食材和调料

青豆80g
玉米粒100g
虾仁15个
末、适量
3g
2g
食用油10毫升
料酒、淀粉适量

青豆玉米炒虾仁的做法与步骤

  1. 1.

    虾仁加入料酒、盐、水淀粉拌匀,腌渍至入味。

  2. 2.

    锅中注入水烧开,倒入洗好的青豆、玉米粒,焯煮5分钟至食材断生,捞出装盘待用。

  3. 3.

    用油起锅,倒入蒜末、姜片爆香,放入虾仁翻炒片刻,加入料酒炒匀。

  4. 4.

    倒入玉米粒、青豆,炒约2分钟,加入盐、鸡粉,翻炒均匀,用水淀粉勾芡,装盘即可。

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