自制减肥菜——凉拌菜花木耳
自制减肥菜——凉拌菜花木耳的做法说明
夏季来临，肥肉也暴漏出来了吧？天热还吃不下去饭，是不是特烦恼？别急，果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档：菜花和木耳。这两样食材搭配，又美味开胃又好看，怎么吃都不腻还不长肉。快来跟果子一起做起来哦！让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。
自制减肥菜——凉拌菜花木耳的做法与步骤
- 第1步.
花菜切小瓣清洗干净
- 第2步.
蒜拍成泥，香菜切碎调拌好
- 第3步.
木耳提前两三个小时泡发好备用
- 第4步.
锅内烧开水，木耳焯烫捞出放凉
- 第5步.
菜花也用开水焯烫下
- 第6步.
芝麻和辣椒粉浇上热油，加少许醋调拌一下
- 第7步.
将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下
- 第8步.
浇上自制的油辣子即可美美的享用，很脆的哦
- 第9步.
成品欣赏
