【健身日午餐便当】D2

【健身日午餐便当】D2

澳洲小方糖

【健身日午餐便当】D2的做法说明

每天早起20分钟，还自己一个健康午餐。

【健身日午餐便当】D2的食材和调料

牛肉	80g
芦笋	8根
黄椒	半个
油菜	2棵
红薯	半个
白芝麻	适量
黑胡椒	适量
料酒	适量

【健身日午餐便当】D2的做法与步骤

1.
牛肉黄椒牛肉切丁用料酒盐黑胡椒腌制一晚入锅煎熟放入黄椒翻炒熟即可
2.
芦笋切段，油菜撕开，入水烫熟，撒白芝麻点缀
3.
红薯蒸熟

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