微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）

微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）的做法说明

超级超级超级快手的蛋白质来源
快跟着减脂五组远山同学来试试看吧
热量表请看到最后嘻嘻

小编：梦仔

第1步.
经济实惠的黑胡椒粉
第2步.
尽量选择低钠蚝油
第3步.
鸡胸肉整块先放入微波炉叮10分钟中高火
第4步.
晾凉了撕成条（马上拿出来马上撕的，敬你是条汉子。）加入耗油，黑胡椒粉，拌一拌
第5步.
杏鲍菇洗干净
第6步.
撕成条（是不是很像肉？）
第7步.
与鸡胸肉丝儿一起放入微波炉 15分钟中高火
第8步.
基哥的魔性快手搅拌鸡丝儿
第9步.
出炉啦
第10步.
热量表如图富含31.9克优质蛋白
第11步.
tips：如果想保存得就一点的话就不要放杏鲍菇了。因为放进去会出一点点水！然后放杏鲍菇的原因，一个是因为，鸡胸肉杏鲍菇耗油黑胡椒绝配好嘛另一个就是，当你抓起一把的时候，你以为你迟到的是鸡胸肉，但是其实是杏鲍菇。惊不惊喜，意不意外？所以，杏鲍菇一定用手撕哟~笔芯~
第12步.
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