懒人周末双人餐—鸡扒
懒人周末双人餐—鸡扒的做法说明
快手菜（全程25分钟左右），营养又健康。过程图忘记拍了。
懒人周末双人餐—鸡扒的做法与步骤
- 1.
鸡腿剃掉骨头，用小刀在鸡肉部分戳戳，尽量把大块的鸡肉打散一点，这样比较入味。
- 2.
调料比例生抽3勺，耗油3勺，淀粉1勺，喜欢咸一点可以加一丢丢盐。倒入调好的调料，让鸡肉前后的沾均匀，腌制15分钟以上。
- 3.
平底锅里加入水，倒入西兰花，放一点盐，煮熟后，捞起晾凉，水倒掉。
- 4.
平底锅干后，倒入少许油，待油热后，放入鸡肉，先煎待皮那面，煎至金黄后，煎反面（用小火），锅有空位可以放入西兰花翻炒一分钟。
- 5.
最后一步，煎鸡蛋，煎到8分熟（根据个人口味），可以出锅啦，最后沾泰式甜辣酱，超级美味
