五谷杂豆饭

五谷杂豆饭的做法与步骤

1. 1.

   【关键点】大米=各种杂粮豆类，水：所有粮食>1:1。 适合少量：绿豆，薏米，大麦，玉米碴，燕麦米 适合多量：高粱，藜麦，黑米，糙米，小米，黑米 需要提前泡：红豆

2. 2.

   ❤️喜欢的搭配： ❤️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米

3. 3.

   早餐：纯豆粉+燕麦（煮开） 早餐：奶粉+亚麻籽粉（开水冲）