杂粮米糊➕粗粮吐司
杂粮米糊➕粗粮吐司的做法说明
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春意阑珊处，立夏款款来。
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立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
杂粮米糊➕粗粮吐司的做法与步骤
- 第1步.
黑豆，薏米，红豆，百合，莲子，黄豆。 隔夜泡好，第二天和其他杂粮一起打米糊。
- 第2步.
核桃，燕麦，枸杞，红枣，山楂。
- 第3步.
一起打米糊。
- 第4步.
将煮好的鸡蛋放在吐司面包中，搭配蔓越莓，香蕉，生菜，海苔，叠好。
- 第5步.
将吐司对半切。
- 第6步.
养生补气，燕麦加香蕉的口感很好。
- 第7步.
可以放黑芝麻点缀。
- 第8步.
春意阑珊处，立夏款款来。每日早餐都认真❤。
小贴士
豆类杂粮一定要记得泡发之后再做米糊哟。
