【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭的做法与步骤

1. 1.

   把所有蔬菜切小丁，切点大葱

2. 2.

   锅里倒少量油，热后下葱炒一下，再加入所有的时蔬翻炒（青菜类要比其他类蔬菜晚放，根据蔬菜是否易熟来安排）这一步大火

3. 3.

   加盐，尝一下味道比平常的菜咸就行

4. 第4步.

   加入米饭，这时改中小火，把米饭炒散即可，再尝下味道看是否要加盐，之后出锅