煮蛋
煮蛋的做法说明
6个蛋白：人民币3元。
108卡，20g蛋白质，6g碳水。
一分钟做完。
ಠ_ಠ
煮蛋的食材和调料
| 鸡蛋 | 6个 |
煮蛋的做法与步骤
- 1.
1. 接点冷水，随便什么容器，水能漫过鸡蛋就好。 2. 6个鸡蛋放进冷水，开火煮。 3. 玩十几分钟回来，漏勺捞出来放在碗里。 4. 往碗里加点凉水，漫过鸡蛋降温。 5. 降温后剥除蛋黄，20g蛋白质到手( ̀⌄ ́)
小贴士
电饭煲、锅、烧水壶什么的都能煮，只要水漫过鸡蛋很多，一般不会炸蛋(｀_´)ゞ
20克蛋白质才100卡，不爱吃甜蛋白粉和鸡胸肉的话，是非常好吃的替代0.0
