虾仁杂蔬蛋白炖牛奶

虾仁杂蔬蛋白炖牛奶

虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的食材和调料

牛奶20克
蛋白1-2个
虾仁5只
杂蔬一把
玉米脆片一把
黑胡椒粉适量
欧芹切片适量

虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法与步骤

  1. 第1步.

    1: 大号鸡蛋一个,只取蛋白,小号鸡蛋就取2个;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    2:虾仁杂蔬洗干净,沥干;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    3:蛋白打匀,加适量牛奶,根据自己喜好放量;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    4:热锅冷油,下杂蔬,翻炒,然后下虾仁,翻炒至5-6成熟;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    5: 下蛋白牛奶糊;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    6: 用筷子凹好造型,加盖,闷熟;

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    7: 撒上黑胡椒,欧芹切片(可用葱花代替),玉米脆片,完工!

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    随便配个果汁就是一顿美味的早餐咯!

    虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤 第8步

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