低脂三鲜丸
低脂三鲜丸的做法说明
为了在健身的时候满足自己吃货的欲望，绞尽脑汁研制一款瘦身的同时又能满足味蕾的低卡美味！
一次性做个几十个放在速冻里，半个月的健身餐中蛋白质的供给都不用愁了！
低脂三鲜丸的做法与步骤
- 第1步.
所有食材准备好
- 第2步.
胡萝卜、香菇、木耳用料理机打成碎（同上也可手刃）
- 第3步.
鸡肉、虾仁、火腿切片用料理机（或者手刃）打成泥，加入料酒、生抽、盐、糖抓均放置一旁。
- 4.
大蒜料理机打碎放入小碟中，锅中倒入少量橄榄油烧热，浇至蒜泥上，芝麻油同様烧热浇上
- 第5步.
肉泥、蔬菜碎、蒜泥油一起搅拌均匀
- 6.
锅中放水烧热，可撒点盐，烧开后将泥们用手挤成球入锅
- 第7步.
盖上盖子烧至球球浮起来翻滚捞出装盆
- 第8步.
放凉后可放冰箱速冻
