生菜豆腐减脂餐
生菜豆腐减脂餐的做法说明
夏天到了，不可避免又一轮减肥来袭，因为是哺乳期，所以不可能晚餐不吃东西，也不想吃水煮无味道的东西，所以就做了这道菜。豆腐是很好的蛋白质，芹菜和生菜还有西红柿都是很好的减肥食品，南瓜充当了主食。如果大家喜欢，记得上传作品哦～
生菜豆腐减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
南瓜切丝或者切块，请随意。
- 第2步.
芹菜切小块。
- 第3步.
豆腐切小块
- 第4步.
生菜撕成块，放入盆底打底。
- 第5步.
西红柿切块
- 第6步.
糖，盐，黑胡椒，大蒜拍碎，辣椒油，醋，拌一起。
- 第7步.
不粘锅放入橄榄油，下豆腐，炒一会成型，然后放入南瓜，芹菜，炒一会，趁热倒入生菜上，然后放入西红柿，浇汁，搅拌。
小贴士
可以把豆腐换成其他豆制品或者鸡胸肉，南瓜可以换成其他粗粮，芹菜可以换成其他蔬菜。
