沼夫三明治和百香果青桔水（含视频）

沼夫三明治和百香果青桔水（含视频）的做法与步骤

1. 第1步.

   包菜和胡萝卜洗干净，用厨房纸吸去多余的水份，防止三明治水哒哒的

   
2. 第2步.

   将胡萝卜刨成丝

   
3. 第3步.

   切二片午餐肉备用

   
4. 第4步.

   在一个碗里磕入鸡蛋，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀

   
5. 第5步.

   开小火加热平底锅，放入黄油，黄油的量多些，黄油融化后加入鸡蛋液

   
6. 第6步.

   不断把底部凝固的蛋液往中间推，直到所有的蛋都凝固在一起，关火盛出

   
7. 第7步.

   开小火加热平底锅，在锅底擦上薄薄一层黄油，放上吐司，煎至金黄微焦后翻面

   
8. 第8步.

   再擦上黄油，煎至二面金黄后取出，用黄油煎过的吐司非常松脆

   
9. 第9步.

   锅底擦一层黄油，放入午餐肉，煎至两面金黄

   
10. 第10步.

    这时材料就全部准备好了

    
11. 第11步.

    将煎好的吐司涂上蛋黄酱，再涂上黄芥末酱

    
12. 第12步.

    放上包菜

    
13. 第13步.

    鸡蛋，如果用西红柿这些容易渗出水份的食物，不要直接接触吐司，可以夹在中间，这样三明治就不会水哒哒的

    
14. 第14步.

    放上胡萝卜

    
15. 第15步.

    午餐肉

    
16. 第16步.

    芝士片

    
17. 第17步.

    盖上吐司

    
18. 第18步.

    用手压压紧，包上保鲜膜

    
19. 第19步.

    切开，因为有保鲜膜包裹，可以做的超厚也不会散掉，吃起来也很方便

    
20. 第20步.

    开始来准备百香果青桔水，百香果一个对半切开，果肉挖进杯子里

    
21. 第21步.

    小青柠二个，对半切开，把汁挤进杯子里，青桔也丢进去，加入一大勺蜂蜜

    
22. 第22步.

    倒入饮用水，美味又营养的元气早餐就做好啦