哥本哈根
哥本哈根的食材和调料
| 哥本哈根13天 |
哥本哈根的做法与步骤
- 第1步.
第一天 早餐：黑咖啡1杯➕方糖1块 中餐：鸡蛋2个➕西红柿1个➕菠菜 晚餐：牛排200g➕生菜
- 第2步.
第二天 早餐：黑咖啡1杯➕方糖1块 午餐：酸奶200g➕火腿200g 晚餐：牛排200g➕生菜
- 第3步.
第三天 早餐：黑咖啡1杯➕方糖1块➕吐司1片 午餐：鸡蛋2个➕火腿200g➕生菜 晚餐：番茄1个➕苹果1个➕芹菜
- 第4步.
第四天 早餐：黑咖啡1杯➕方糖1块➕吐司1片 午餐：橙汁200ml➕酸奶200g 晚餐：鸡蛋1个➕胡萝卜1根➕奶酪片200g
- 第5步.
第五天 早餐：胡萝卜1根 午餐：鳕鱼200g 晚餐：牛排200g➕芹菜
- 第6步.
第六天 早餐：黑咖啡1杯➕方糖1块➕吐司1片 午餐：水煮蛋2个➕胡萝卜1根 晚餐：鸡半只➕生菜
- 第7步.
第七天 早餐：茶1杯 午餐：柠檬水 晚餐：羊肉200g➕苹果1个
- 第8步.
第八天 早餐：黑咖啡一杯➕方糖1块 午餐：水煮蛋2个➕西红柿1个➕菠菜 晚餐：牛排200g➕生菜
- 第9步.
第九天 早餐：黑咖啡一杯➕方糖一块 午餐：火腿200g➕酸奶200g 晚餐：牛排一块➕生菜
- 第10步.
第十天 早餐：黑咖啡一杯➕方糖一块➕吐司一片 午餐：水煮蛋2个➕火腿200g➕生菜 晚餐：芹菜➕西红柿1个
- 第11步.
第十一天 早餐：黑咖啡一杯➕方糖一块➕吐司一片 午餐：橙汁200ml➕酸奶200g 晚餐：鸡蛋1个➕胡萝卜1根➕奶酪200g
- 第12步.
第十二天 早餐：胡萝卜1根 午餐：鳕鱼200g 晚餐：牛排200g，生菜，西芹
- 第13步.
第十三天 早餐：黑咖啡一杯，方糖1块，烤面包 午餐：水煮蛋2个，胡萝卜1根 午餐：鸡250g，生菜
