果仁燕麦饼干
果仁燕麦饼干的做法说明
健身零食
营养成分表 100g 一块约25g
能量 320kcal 80卡
蛋白质 16g 4g
脂肪 10.8g 2.7g
碳水 37.6g 9.4g
果仁燕麦饼干的做法与步骤
- 第1步.
坚果放在塑料袋里，擀面杖按碎 果脯稍微切一切 把除了牛奶的所有材料混合，搅拌均匀 如果还有很多干粉，慢慢加入一点牛奶搅拌，直至所有粉末都能抱团
- 第2步.
带上手套，团成团压扁 我做了十块，每块大概25g 想要脆就压薄一点，烤出来干硬 怕硬就厚一点，不方便保存，各取所需
- 第3步.
150℃ 13分钟 请根据自己家烤箱的脾气调整~
- 第4步.
出炉啦，香草蛋白粉简直太香了~
小贴士
PS：混合物很黏，可以团成团放在锡纸或是油纸上，用另一张纸覆盖在上面，再压扁，然后快速撕下，就能压的很薄了。
