无油减脂凉拌面筋
无油减脂凉拌面筋的做法说明
最近减肥，节食却不想亏了嘴巴，于是网罗各种低脂食品，用低油或无油的方式烹饪，还真做出了各种清淡的美味😁以下用量是两人份滴
无油减脂凉拌面筋的食材和调料
| 面筋 | 适量，我买了一块钱的 |
| 魔芋丝结 | 一盒，约100g |
| 黄瓜 | 一根 |
| 紫皮洋葱 | 半个 |
| 生抽 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
| 味精 | 适量 |
| 盐 | 一小勺，因为生抽鸡精味精里面都含盐 |
| 芥末 | 适量 |
| 陈醋 | 适量 |
| 白糖 | 一小佐，可不加 |
| 小米辣 | 一根 |
无油减脂凉拌面筋的做法与步骤
- 1.
面筋切小块，清洗，下锅略煮一分钟捞起沥水备用
- 2.
魔芋丝结用水清洗，下锅煮1-2分钟捞起，过凉水冲洗备用
- 3.
黄瓜洋葱切丝
- 第4步.
讲所有调料拌匀即可。冷藏片刻食用更佳。我是头天晚上做好，第二天带去公司当作中午的便当
小贴士
1.不减肥的童鞋可以再加少许香油味道会更丰富
2.强烈建议加芥末！！！
3.少量糖是为了提味，可不加
4.减肥的话不建议加芝麻酱，热量太高了
5.魔芋丝热量超级低，可以多多食用哦～
