无油无糖抹茶红薯盒子

无油无糖抹茶红薯盒子的做法说明
万能的无油无糖抹茶蛋糕卷方子,用来做蛋糕卷和蛋糕盒子都是百搭
无油无糖抹茶红薯盒子的做法与步骤
- 第1步.
四只鸡蛋蛋清蛋黄分离,放在无水无油的容器中备用
- 第2步.
5g抹茶粉加入温水中搅匀,不要有小颗粒
- 第3步.
过滤出70g抹茶溶液,过滤是为了保证没有未融化的抹茶颗粒
- 第4步.
在蛋黄中加入抹茶水搅匀,再低筋粉过筛加入,蛋抽搅拌至无颗粒
- 第5步.
代糖分三次加入蛋白中,打发至有直立的弯勾
- 第6步.
蛋白糊分两次加入蛋黄糊中,用翻拌的手法快速搅匀,从略高出倒入铺好油纸的烤盘中,震出气泡,用牙签戳一下气泡
- 第7步.
烤箱预热190度上下火12-15分钟,或至微微上色
- 第8步.
取出倒扣在一张烘焙纸上,晾凉后撕去油纸
- 第9步.
按照盒子大小切块,我这小盒子放三片真是难为它了……
- 第10步.
红薯微波炉转熟,搅成泥备用。喜欢湿润绵滑口感的,加入牛奶用搅拌机打匀
- 第11步.
一层蛋糕片,一层红薯,一层蜜红豆垒起来
- 第12步.
侧面。碳水炸弹哈哈
- 第13步.
当然还是有喜欢奶油的人的……100g鲜奶油加10g糖打发至花纹不消失即可装袋裱花
- 第14步.
还是做了一个抹茶奶油红豆的盒子
- 第15步.
这个是挤球状的奶油啦
- 第16步.
筛了黄豆粉很像豆乳盒子😝
小贴士
1. 甜菊糖代糖用的是stevia in the raw
2. 若不那么追求无糖,或比较看重口感,用代糖:白糖 1:1的比例最好,吃不出代糖味道
3. 红薯要湿润一点的话,加入牛奶用搅拌机搅匀
4. 市售蜜红豆比较方便,但糖高。想自制的搜一下下厨房的方子即可,可用代糖来煮红豆
5. 无油无糖不代表卡路里低,碳水炸弹建议训练前后吃,并替代部分碳水
6. 吃的漂亮,练的漂亮