无油快手健身餐--双菇竹笋鸡肉饭团

无油快手健身餐--双菇竹笋鸡肉饭团的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切茸，香菇、口蘑、竹笋洗净切丁，尽量小一点，一会儿好团。

2. 2.

   大米、黑米、糯米洗净，和步骤一一起放进电饭煲，搅匀。

3. 3.

   放一汤勺料酒去腥，三勺生抽，一瓣蒜切末，加入搅匀。

4. 4.

   选择煮饭。大约20分钟后取出，这时候应该出了很多汁，倒入不粘锅，开大火迅速翻炒收干汁水。

5. 5.

   晾凉之后就可以捏成自己喜欢的形状啦 撒一点海苔或者白芝麻更好吃。