香煎鸡胸肉(减肥餐)
香煎鸡胸肉(减肥餐)的做法说明
一直不爱吃鸡胸肉，每次都扔了，觉得可惜。厨师朋友教我腌制牛排，自己尝试改良了一下做了鸡胸肉，发现还不错，分享给大家。整到菜全程20分钟搞定，方便，快捷，关键还好吃😋
香煎鸡胸肉(减肥餐)的做法与步骤
- 第1步.
准备材料……
- 第2步.
把鸡胸肉切薄些，先用肉锤把肉锤软。然后撒上鸡粉，迷迭香，牛肉粉和黑胡椒，抹匀(正反面一样)。再次用肉锤锤打。
- 第3步.
用橄榄油腌制15分钟。
- 第4步.
下锅煎，大火，正反面各10~20秒(肉薄时间短，肉厚时间长，最长不超过20秒)。起锅，摆盘。
小贴士
1、牛肉粉自带咸味，记得不要放多了噢。
2、喜欢吃嫩点的朋友可以缩短煎肉的时间
