鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌

鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌的做法与步骤

1. 1.

   鲜虾剥壳去虾线 菌菇洗好切小

2. 2.

   番茄划十字 烫开水去皮 切丁

3. 3.

   热锅 放入橄榄油加热

4. 4.

   放入番茄丁翻炒 出沙 可以用铲子多压压

5. 5.

   放入菌菇 倒一碗开水

6. 6.

   放入切块的豆腐 炖煮5分钟

7. 7.

   放入盐 虾仁 炖煮至虾仁熟透即可出锅～