30s可以完成的早餐overnight oats
30s可以完成的早餐overnight oats的做法与步骤
- 第1步.
即食燕麦片30g
- 第2步.
草莓干15g，可用新鲜水果代替
- 第3步.
奇亚籽一勺
- 第4步.
放冰箱冷藏一夜早上吃
- 第5步.
简单快手有营养，其他三个做法差不多，换换水果干就ok
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1、水煮沸，丢进去浓汤宝（鸡汤口味）一块，加八角两个、香叶一片，花椒五六粒，如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟，按照自己口味可以加一点点盐。倒出，如果爱吃冰的就进冰箱，我一般就放常温；2、西红柿切片，黄瓜、青椒切丝，等摆盘；3、金龙鱼荞
鱼胶布丁这是一款我自制的甜品，也是我很喜欢吃的甜品，里面胶原蛋白丰富，坚持吃可以美容养颜，滋润皮肤，还可以补血，美白的功效，吃着心情都会变好…
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牛油果+益力多牛油果现在市面上是越来越多人知道，也越来越多地方有售。平时我们拿来果汁的可以选果皮稍深绿色的，这样的果放两三天没问题的。如果没有买到益力多，个人觉得优益C也是可以的。
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