好好吃饭 健康瘦身

好好吃饭 健康瘦身的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸斜切成厚约1.5厘米的片，加黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉，略加一点足够把淀粉浸湿的水，用手充分抓匀，放冷藏室腌制半小时以上。开水中，放入盐及橄榄油煮熟西兰花。

   
2. 第2步.

   平底锅刷油中火预热，鸡胸平铺入锅，盖上锅盖，两面各煎1.5分钟。

   
3. 第3步.

   打包带走！