十分钟快手减脂便当

十分钟快手减脂便当

十分钟快手减脂便当的做法说明

三分练，七分吃。记录是坚持的开始

所有食材都是用微波炉制作，偶尔煎蛋两分钟。快手便当用时不超过二十分钟

十分钟快手减脂便当的食材和调料

食材见图

十分钟快手减脂便当的做法与步骤

第1步.
周一
第2步.
周二
第3步.
周三
第4步.
周四
第5步.
周五
第6步.
周一
第7步.
周二
第8步.
周三
第9步.
周四
第10步.
周五

小贴士

食材见图，所有调味料：盐，味精，胡椒粉，花椒粉，黑胡椒，香菜调味偶尔加入一点沙茶酱拌汁

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