消耗蛋白粉
消耗蛋白粉的做法说明
买了一大罐ON的乳清蛋白粉，太难吃了，想尽各种办法消耗掉。
消耗蛋白粉的做法与步骤
- 第1步.
蛋白蛋黄分离，蛋白打发
- 第2步.
蛋白粉加入，蛋黄和香蕉打碎加入，燕麦片加入，混合
- 第3步.
入烤箱200度，上下烤10分钟
- 第4步.
热量图，分成16块，每块热量61大卡
小贴士
第一次做，这样做出来其实很干的，上下烤导致还粘锅了，非常严重。比例也不是最好的
买了一大罐ON的乳清蛋白粉，太难吃了，想尽各种办法消耗掉。
蛋白蛋黄分离，蛋白打发
蛋白粉加入，蛋黄和香蕉打碎加入，燕麦片加入，混合
入烤箱200度，上下烤10分钟
热量图，分成16块，每块热量61大卡
第一次做，这样做出来其实很干的，上下烤导致还粘锅了，非常严重。比例也不是最好的
