低卡奶油鸡肉意面

低卡奶油鸡肉意面的做法与步骤

1. 1.

   做开水煮面，煮到半熟，捞出备用。

2. 2.

   同时处理鸡肉，减脂选了鸡胸，斜刀切成薄片，撒少许盐和黑胡椒腌制。

3. 3.

   静置5分钟后先煸一下。 在不粘锅里放少许橄榄油，和等量的水，用油水混合物煎至表面熟，取出备用。

4. 第4步.

   在锅里加入牛奶，奶酪，融化均匀后加入盐，意面，鸡肉。 煮到粘稠后出锅，撒稍许现磨黑胡椒，开吃。

   
5. 第5步.

   我还配了kale当side。 洗干净，只取叶子部分，切碎。 放在碗里加一点点点点点盐和胡椒，在锅里翻炒40秒即可