减脂增肌便当
减脂增肌便当的做法说明
最近在减肥然后也搜了很多的菜做成便当 然后就想分享出来给同样在减肥的朋友们一些参考嘻嘻
减脂增肌便当的食材和调料
| 如下图所示 用料多少可以自己掂量 |
减脂增肌便当的做法与步骤
- 第1步.
西红柿炒蛋加水煮西兰花还有烤鸡胸肉 鸡胸肉都是在下厨房中找的方子 好次
- 第2步.
水煮西兰花 水煮蛋 杨桃和煎鸡胸
- 第3步.
左边都是水煮的哈哈哈哈 然后右边是鸡胸肉饼
- 第4步.
紫薯泥 还有煎龙利鱼 我用的油都是橄榄油 放一点
- 第5步.
清炒白菜 番薯泥还有蜜汁煎鸡胸肉（鸡胸肉的配方也是参考别人的 不过被我拿来做便当了）
