低卡减肥健身全麦玉米早餐卷饼（附赠烤地瓜教程）

低卡减肥健身全麦玉米早餐卷饼（附赠烤地瓜教程）的做法说明

老公最近在健身，对吃的要求低糖低油低热量，还要求好吃，真是挖空心思满足他的馋虫😂早上慌张着做了个面糊卷饼，卖相不好，谁知道还挺好吃，要求晚上再做几个，干脆拍下来

第1步.
全麦粉和玉米粉加水
第2步.
搅拌成糊状，没有干粉颗粒
第3步.
平底锅烧热，我用的不粘锅，试了刷油和不刷油两种，觉得不刷油的更好吃，刚好更低脂，就不刷油了。一定要小火小火小火！！我就是火太大，有点糊，见成品图
第4步.
烙多了😓实际上没有看起来那么干
第5步.
喜欢的蔬菜切丝或擦丝，胡萝卜黄瓜紫甘蓝生菜都是不错的选择啊，个人超爱圆生菜，口感清脆水分足
第6步.
鸡胸肉撕碎，家里有现成的熟鸡胸，热一下就好，也可以买生的自己做，也超简单
第7步.
面饼上刷上豆瓣酱，铺上蔬菜和鸡肉丝
第8步.
卷起可以吃啦，有糊斑卖相不好，可我有时候觉得糊的地方还挺香的，诡异的口味😂旁边的烤箱烤的地瓜，买的地瓜洗净烤箱一丢，上下180-200烤一小时，超级好吃～