一人食蔬菜沙拉

一人食蔬菜沙拉

一人食蔬菜沙拉的做法说明

一个想变瘦的胖子的健康饮食

一人食蔬菜沙拉的食材和调料

生菜适量
黄瓜1根
胡萝卜半根
苦苣1/3棵
樱桃萝卜2
秋葵1
小番茄5
彩椒半个
香醋适量
椰子3-5g
2g

一人食蔬菜沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    蔬菜洗净,生菜掰块,苦菊切段,彩椒、胡萝卜切丝,黄瓜、樱桃萝卜切薄片,秋葵横切成星星,小番茄对半切开,放到沙拉碗里

  2. 第2步.

    加适量香醋,3-5g椰子油和2g糖,拌匀 撒上白芝麻

    一人食蔬菜沙拉的做法步骤 第2步

小贴士

沙拉就是切切切,用椰子油是因为它口感比橄榄油好很多,有特殊的椰香和甜味,而且椰子油可以增强记忆力,可以预防阿尔兹海默症。樱桃萝卜可以用糖稍微淹一下味道更好

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