减脂版西红柿龙利鱼

减脂版西红柿龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼头一个晚上在冷藏解冻 片成鱼片，少许盐，少许白胡椒粉，姜丝腌制15分以上。

   
2. 2.

   西红柿切碎 秋葵切片，厚度大概1cm

3. 3.

   热锅热油（减脂要少油，我大概用了4g），炒西红柿，炒软后加半碗水煮到汤汁浓稠，下秋葵煮半分钟，下鱼片，用筷子划散，大概1到2分钟就熟了。具体看鱼片的厚度。

4. 4.

   出锅