早餐·一日之际·持更1
早餐·一日之际·持更1的做法说明
上大学的时候注册的下厨房 转眼已经成为初级社会人士了 🤣开始一个小目标 【每天花十来分钟给自己做早餐】一日之际 早饭得吃好 ～☺️
早餐·一日之际·持更1的食材和调料
| 蔬菜 | |
| 蛋白质 | |
| 主食 | |
| 水果 |
早餐·一日之际·持更1的做法与步骤
- 第1步.
3.14 小菜花炒土豆 菜包子 煮鸡蛋 小米粥
- 第2步.
3.15 炒小青菜 点心、蒸南瓜 煮鸡蛋（时间没把握好 没熟） 酸奶 芒果
- 第3步.
3.16 小青菜炒豆腐 全麦面包片、蒸南瓜（甜甜的） 蒸鸡蛋 小米粥 芒果
- 第4步.
3.17 鸡蛋炒木耳 蒸红薯、菜夹馍 燕麦粥 苹果
- 第5步.
3.18 水煮青菜 腊牛肉 点心、紫薯 酸奶 甜橙
- 第6步.
3.19 甜橙蒸蛋 全麦吐司 银耳红枣汤
