泰式低卡牛油果鲔鱼蛋堡

泰式低卡牛油果鲔鱼蛋堡的做法说明

KFC最近出了薛之谦代言的牛油果堡
我有点馋。
然而
1.两块炸鸡令减脂狗黯然失色（然而这不是事实）
2.50块软妹币让穷学生捂包撤退
3.看评价说特别难吃（这个才是真正原因）

所以综上所述，我决定自己动手，丰衣足食。
这个是两人份哦。

第1步.
黄瓜，生菜洗净备用。刀切开牛油果，勺子挖出果肉，捣碎，根据自己口味加黑胡椒、盐。
2.
平底锅，开小火腾一下汉堡，保持干燥爽脆。黄瓜切片，生菜手撕成适宜大小。开罐头，滤干净水。
第3步.
不粘锅煎蛋，最好是溏心的哦。稍微成型固定就翻面，热50秒就关火。可以洒一点水，盖锅盖焖半分钟，取出备用。开始垒汉堡。牛油果泥铺底，撒胡椒粉取金枪鱼适量，剁成肉松状，铺在牛油果上。抹一些甜辣酱，撒点胡椒粉。扑上黄瓜片，抹酱扑金枪鱼肉，撒胡椒抹酱放青菜，抹酱放煎蛋🍳撒胡椒粉，盐。盖好，插个小旗子啥的。
第4步.
摆个盘就开始吃吧！一定要上手，一大口哦！
第5步.
这个是它的三大营养物质含量
第6步.
这个是所有食材累计的大卡量