快手菜之角瓜鸡蛋煎饼

快手菜之角瓜鸡蛋煎饼的做法说明
懒人的快手菜,备一次料可以吃两三顿,关键是低油低盐,健康
快手菜之角瓜鸡蛋煎饼的做法与步骤
- 1.
西葫芦(我们东北话叫角瓜)用料理机切成碎渣。没有机器的话用刀子剁成末也行。切粗一点也不要紧,角瓜很容易熟,就算夹生也能吃。
- 2.
打进去几个鸡蛋,不要太稀了,能拌开就行。我是500g瓜加上4个鸡蛋。
- 3.
添加盐和黑胡椒粉
- 4.
添加面粉(普通面粉就行,不要用自发粉就是了),搅成粘稠均匀的糊糊
- 5.
热平底锅,用不粘锅的话可以不放油。中火烧热,用勺子舀面糊进锅里并快速用勺子背摊开。我用普通勺子舀了两勺,煎成的饼是32g一个,总之不要太大就好了。
- 6.
晃一晃,防止粘锅。两三分钟以后翻面。一面煎一次到有棕色硬皮产生即可。
- 7.
直接吃或者沾自己喜欢的酱都好吃~主食,蔬菜,蛋白质都有了,营养平衡~
- 8.
不需要一次全部煎完。剩下的面糊放冰箱,吃的时候再做。
小贴士
零厨艺也能愉快地吃健康餐~不要煎糊了就好啦~