酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）
酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）的做法说明
👩🏻🍳如果你在减肥减脂期间超级馋炸鸡柳，那么下面这道健康版酸奶烤鸡柳决定可以满足你的胃～鸡胸肉不仅低脂高蛋白零碳水还含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低，因此不论你是减脂还是增肌，鸡胸肉都是你健身路上的忠实伴侣哦～所以这道菜我们的主要材料就是鸡胸肉哦～💪🏻 同时烤比炸要健康的多，减肥期间的人要杜绝炸物哦～（用料均适量～依据食用的人多少和口味来定，在这里就不具体写多少了）
PS 这道菜是从微博上偶然看到的 现在我把我自己做的过程分享给大家～
酸奶烤鸡柳🥓（适合减肥减脂亲们的快手菜）的做法与步骤
- 1.
🥐先将鸡胸肉切成条状，放入盐，胡椒粉，料酒，腌制20分钟，待用。
- 2.
🥐用鸡柳先蘸面粉，再蘸酸奶 ，最后蘸面包屑。
- 3.
🥐烤箱180度预热。
- 4.
🥐烤盘放锡纸上面刷一层橄榄油，把鸡柳依次排好。
- 5.
🥐烤箱预热后，将烤盘放入烤箱中层，上管200度，下管180度，烤20分钟至鸡柳金黄色即可～（要根据烤箱调节温度和时间）
- 第6步.
🥐从烤箱取出，摆盘，咔嚓，开吃～
小贴士
👩🏻🍳超级简单快手有木有～厨房小白也可以轻松摆平～哈哈～学会了不～要配上烤吐司片吃哦～
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