夏日清爽|百合山药马蹄爽-清肺保脾
夏日清爽|百合山药马蹄爽-清肺保脾的做法说明
娘子是潮汕人
这道糖水从记事起
家里逢年过节就会煮
看似简单
其实每种选材都是精华
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
铁棍山药：既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品
干龙牙百合：历朝贡品，有润肺止咳、宁心安神（如选用菜百合口感会好些，但无功效）
红枣：不用说啦，大家都知道补血
马蹄：荸荠甘寒，可清热消食，而且马蹄和很多食材搭配糖水口感都超级棒
春节烟酒鱼肉过量，一碗即可清肺保脾！
夏日清爽|百合山药马蹄爽-清肺保脾的做法与步骤
- 第1步.
山药去皮切块
- 第2步.
马蹄去皮切片
- 第3步.
水开了倒入山药
- 第4步.
再加入红枣和泡好的百合，沸腾后盖上锅盖
- 第5步.
小火煮25分钟
- 第6步.
倒入马蹄再煮5分钟即可。
- 第7步.
放入适量冰糖即可出锅
小贴士
干百合需提前浸泡4小时
