无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！
无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法说明
三月即将过去，四月马上来临了。眼看着这一天天的升温，可减肥道路还是路漫漫……（哎~~）
最讨厌的，就是身边总有几个朋友怎么吃都吃不胖，而自己喝水都长肉……
nóu,前几天损友饭饭还拖着我去KFC，说想吃鸡米花，还好我意志力坚定，没有屈服。点了杯豆浆看着她吃，可是感觉心在滴血啊！！！
为什么每天把自己当小白兔一样吃草，没有肉的日子怎么熬？！
不行，我也要吃鸡米花！！！
今天就跟大家分享一下滋滋自创的无油版鸡米花，减肥必备哦~
无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材；
- 第2步.
把洗干净的鸡脯肉切成小块；
- 第3步.
加入盐、鸡粉、料酒、蛋液拌匀，腌制10分钟；
- 第4步.
把腌好的鸡肉块均匀的沾上干淀粉；
- 第5步.
鸡肉块沾匀鸡蛋液；
- 第6步.
再均匀地裹上面包糠；
- 第7步.
备好烤箱，放入裹好的鸡肉块；
- 第8步.
放入230度的烤箱， 选择“双管发热”的功能，烤10分钟；
- 第9步.
ding~~鸡米花烤好了~~
- 第10步.
外酥里嫩，外面的面包糠被烤得酥酥的，里面的鸡肉鲜嫩松软，沾上番茄酱简直完美。
小贴士
鸡脯肉本身脂肪含量就很低，无油版的鸡米花，口感上完全不输油炸版的，而且更健康！
减肥的小伙伴们都可以放心吃，这样低卡路里的美食可不要错过哦，不妨自己做一份来吃一吃吧！
