「Cathy边吃边营养」冬瓜豆腐清汤
「Cathy边吃边营养」冬瓜豆腐清汤的做法说明
Cathy营养课堂：
冬瓜含钠量低，含脂肪极少（每100g冬瓜含脂肪0.2g），肥胖症患者食用可以减肥，肾脏病、浮肿病、糖尿病患者食用亦大有益处。
Cathy菜谱优化：
冬瓜搭配豆制品，少盐少油的同时，营养价值高，保健效果也很好。
「Cathy边吃边营养」冬瓜豆腐清汤的做法与步骤
- 第1步.
准备主料冬瓜280g，豆腐360g，香菜5g，红椒15g，葱10g，姜3g
- 第2步.
红椒切丁，葱切沫，姜切片，香菜切沫
- 第3步.
豆腐切成1.5*1.5cm左右的块
- 第4步.
冬瓜切片
- 第5步.
花椒5-8粒，大料一个，姜3g，五香粉适量
- 第6步.
起锅加油1g，加热至七成热，放葱和红椒爆香
- 第7步.
加1.2L清水烧开，再加豆腐和冬瓜，煮十分钟后加生抽10ml，老抽3ml，耗油1g，盐适量，再煮五分钟即可出锅
- 第8步.
成品图就是这样咯，又简单又有营养。
小贴士
加水量自己掌握，想多喝汤就多加一些水，佐料也适当多放一些。
豆腐大小适中为好，太大了不好入味儿，太小了容易煮没了。
