健康藜麦沙拉
健康藜麦沙拉的做法说明
要减肥啦，赶时髦尝试藜麦
健康藜麦沙拉的做法与步骤
- 1.
番茄切小块，绿色蔬菜杆切小段，今天用的是番薯叶的杆，因为昨天正好把叶子做上汤番薯叶了
- 2.
锅里放一点点橄榄油，放入番茄炒一下，加一点水焖到软烂，加入藜麦，放水，水的量是藜麦的两倍，我用了半杯藜麦，就放一杯水，再加入切好的叶杆，小火焖熟，，就是藜麦涨大变透明，放盐调味.
- 3.
焖好的藜麦沙拉放在盘子里，一点油煎一个太阳蛋放在上面，撒上现磨黑胡椒粉即可.
小贴士
可以随意添加各种蔬菜，如果觉得有油可以把所有材料都水煮，然后直接凉拌也可以
