无油炸鸡腿汉堡
无油炸鸡腿汉堡的做法说明
从肯德基牛油果汉堡得来的灵感，但是因为健身嘛，所以就用了非油炸
无油炸鸡腿汉堡的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
鸡腿肉一部分成条，准备做鸡柳，另一部分鸡腿片薄
- 第3步.
玉米片捏碎，这个玉米片超市有卖的，都可以买到
- 第4步.
两个鸡蛋打蛋液，鸡肉在蛋液里滚一圈，然后在玉米片里滚一圈，放入烤箱，200度，10分钟的时候把鸡柳取出来，20分钟的时候取出鸡腿肉
- 第5步.
牛油果加盐和黑胡椒，捣碎成牛油果酱备用
- 第6步.
牛油果切成条去皮
- 第7步.
牛油果沾上玉米碎，撒黑胡椒和孜然粉，进烤箱150度，烤10分钟
- 第8步.
面包，鸡肉，番茄，生菜和牛油果酱抹在一起
- 第9步.
糙米饼加牛油果酱、生菜、番茄和鸡肉叠加
- 第10步.
成品！开吃
