健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点

健身版低脂低卡类似于蛋黄酥的甜点的做法说明

我真的是太爱吃咸蛋黄和甜味混合在一起的口感了，但是现在在减肥减脂，就不能吃蛋黄酥。所以我就自创了这个甜点。这个甜点非常简单好做，并且不用把用量规范的十分标准。无论是作为健身期间的甜点还是日常早餐都不错。最后我品尝的时候也获得了极大地满足。希望大家喜欢。

1.
把紫薯或者番薯削皮如果太大的话可以切成几段方便蒸熟
2.
把做麻薯用的粘米粉放在碗里如果喜欢吃甜可以稍稍放一点糖加水把他们搅拌成面糊状然后把糊和番薯一起上锅蒸熟约30分钟
3.
我自己从超市买的新鲜的咸鸭蛋取出鸭蛋黄涂抹上橄榄油把烤箱预热180度烤10分钟
第4步.
蒸熟后趁热把番薯碾成泥放入燕麦拌匀把麻薯也加一点玉米油或者黄油揉一下就可以开始包了
第5步.
把番薯泥和麻薯等量分好你要包的份数然后就像普通包汤圆包好弄圆就行最后在上面刷上全蛋液整个都要刷要不然会裂开烤箱160-180度烤40分钟中间要再刷一两次蛋液就大功告成了