二人简餐-美食中的爱情

二人简餐-美食中的爱情的做法与步骤

1. 第1步.

   水+盐+面=面煮好后放在凉水中 汤汁-水、盐、蚝油（多放）=清汤 清汤+煮蛋和肉的汁=肉汤 煮蛋和肉： 1、牛肉泡血水，切大块. 足量水、姜片、料酒煮飞牛腩，牛腩捞出后温水洗干净血水. 2、水烧开+姜片、八角、桂皮、生抽、老抽、红糖、冰糖、干辣椒等下牛腩和洗净的鸡蛋煮 @牛腩：补脾胃、益气血、强筋骨. @鸡蛋：养心安神，补血，滋阴润燥.

   
2. 第2步.

   1、小米椒切成辣椒圈🌶️蒜切末. 2、金针菇洗净、撕碎. 烧开水，焯金针菇半分钟左右，捞出沥干水分 3、调酱汁，生抽、白糖、醋 金针菇码好放在盘子里，撒上蒜末 4、少量油，下辣椒🌶️几秒，浇在金针菇上，吃时拌匀即可. @金针菇性寒，味甘咸，具有补肝、益肠胃，抗癌的作用.

   
3. 第3步.

   1、将整根的黄瓜用刀背拍松，切块，拍过之后口感更好. 2、切蒜末，醋、生抽，盐、糖、辣椒油、麻油等根据自己的口味调一下酸甜.切好的黄瓜倒入盒子里，拌匀，腌制20分钟，冷藏. 根据自己爱的口味调，清爽不油腻～ @黄瓜中的葫芦素C可以起到提高免疫力和抗肿瘤的作用，可以有效的降低胆固醇.

   
4. 第4步.

   吃小蛋糕～